Dialogo interno
Juez y verdugo de ti mismo... o tu fan Número 1
Hola, soy Juan. Mi visión aquí es compartir contigo pensamientos que no me puedo quitar de la cabeza y que creo que todo el mundo debería de conocer. Lo que me funciona a mi también te puede funcionar a ti 🫡
Si has llegado aquí desde algún sitio que no es tu bandeja de entrada:
La relación más importante que tienes es contigo mismo, porque es la única persona que seguro durará toda la vida a tu lado
~ Diane von Furstenberg
Eres con quien más tiempo vas a pasar. Eso no hay forma de discutirlo.
No te puedes divorciar de ti mismo.
Hay maneras, pero son muy destructivas. Formas de evadirse y no pensar, drogas y tal... No recomiendo ese camino.
Bien.
Sabiendo esto, últimamente me he encontrado gente con relaciones tóxicas consigo mismas.
Es el colmo ya.
La vida es difícil, las cosas que merecen la pena son difíciles de conseguir (lo digo siempre). Y encima tienes a tu peor enemigo viviendo en tu cabeza.
Tu mismo te pones zancadillas, te limitas, te hablas mal...
Imagínate que tratases a tus amigos con la misma dureza con la que te tratas a ti. Tendrías un total de 0 amigos.
No puedes ser tu propio hater. No te haces una idea del efecto que cada una de esas palabras negativas que te dices ti mismo provoca.
Como no vas a tener ansiedad, con una persona susurrándote al oído día y noche que no vales para nada. Es de locos!!
De aquí también nacen muchas veces esos trastornos de falta de confianza en uno mismo, inseguridades de muchos tipos ...
Es imposible tener autoestima, confianza o sentirse bien.
Yo me lo imagina como si estas ensayando una obra de teatro en privado y el único en el patio de butacas eres tu mismo.
Esperando a que el tú que está ensayando la obra se equivoque para decir "ya te dije que te ibas a equivocar, deja de hacer el ridículo"
O como si estas aprendiendo a montar en bicicleta y el único que te presta atención eres tu mismo esperando a que te caigas para decirte:
"anda vete para casa, que me estas dando pena"
Se me ocurren muchos ejemplos.
Es una espiral negativa y tóxica de autodestrucción.
Eres tu propio juez y verdugo personal.
Esto pasa, y es un extremo muy negativo. Pero luego también hay mucha gente en el término medio.
Gente que no se autodestruye tanto pero que tampoco se valora como debería.
Es lo más habitual.
Mucha gente comete el error de mirar el plato del de al lado.
Como se suele decir: El césped del vecino siempre está más verde.
Pero porque el vecino tiene otras circunstancias.
La comparación mata el éxito. Siempre va a haber alguien mejor que tú en cualquier cosa.
No hay comparación válida.
Es como comparar una bicicleta con un nevera, son cosas distintas.
Otro ejemplo:
Algo tan sencillo como responder a la pregunta ¿De qué te sientes orgulloso de ti mismo?
Hay mucha gente que le cuesta responder.
Si tu colega te dice que esta triste, que siente que no avanza y tal, tu le recordarás todo lo que lleva hecho.
Le dirás que va por buen camino, que siempre hay altos y bajos pero que valore su progreso.
Bien.
Si eres capaz de tratar a tu colega con esa empatía ejemplar, por qué no eres capaz de aplicar la misma empatía para ti mismo.
Es simple.
Tienes que ser tu apoyo más incondicional. Tu fan número 1.
Es consejo de borrachos a las 7am un domingo pero es que es cierto:
Si tú no miras por ti (te valoras, te respetas, tienes confianza) no lo va a hacer nadie.
Solo tu dependes de ti mismo directamente, eres el único que no te puede fallar.
La diferencia es abismal, cuando alguien hace ese cambio se vuelve una persona nueva.
Es la magia del dialogo interno.
¿Su efecto? Aumento tremendo de la confianza en uno mismo y la autoestima.
Dominarlo y conocer su importancia es un pilar clave para tener una buena mentalidad. Y la mentalidad lo es todo.
Es cuestión de identificar los pensamientos negativos y cambiarlos por positivos.
Y si, ya se que todo esto lo sabes de sobra, pero sigues sin aplicarlo.
Ahora te propondrás a pensar en ello pero al par de días se te olvidará.
Apúntalo, esto es una prioridad. Especialmente si estas dentro de esa espiral negativa tan exagerada.
Cualquier persona que haya conseguido algo en la vida te dirá que es clave: Mejorar la relación contigo mismo por medio del dialogo interno.
Cualquier coach, psicólogo, deportista, empresario... quien sea que tenga objetivos y los haya cumplido.
Vale. Esto es todo por hoy. No es más que un reminder.
Hazme el favor y mándaselo a alguien que sabes que le hace falta esto:
Espero que te sirva. Y espero también que no lo necesites, que no estés dentro de esa espiral destructiva.
Nos leemos con otra cosa distinta la semana que viene.
Un fuerte abrazo.
La felicidad parece algo lejano, pero en realidad se construye en lo cotidiano. En esas conexiones que cultivamos, en encontrar sentido a lo que hacemos y en aprender a soltar todo aquello que no suma... Parece fácil, no lo es tanto. Se trata de simplificar y centrarse en lo que importante de verdad para nostros.